篮球新手入门基础教程_初学篮球教程

篮球运球基本功训练68种方法1、转腕压手方法： 一手将球抱在头上，呈投篮准备姿势，另一只手帮助将球、手腕、手指向下压。要求：的五个手指张开，触球在指根上方。 2、挤球（双手挤球） 方法：双手持球.常用基本运球技术练习： 1、以肘为轴用力射门。尽量减少手与球之间的间隙，轻轻跟随手。 2、以肩为轴用力击球，手的跟随距离要长，手击球要用力。 3、原地向前、向后、向左、向右运球。

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打篮球除了简单的运球、传球、投掷之外，各种传球动作也是让大家热爱这项运动的魅力所在。让我们来看看吧。篮球基本功训练方法：运球/传球。 （1-5是控球，6是变向和突破） 1.练习球感，将球绕身体和腿，左手到右手，右手到左手。其实方法有很多，也可以双手用软球……

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本文从基本控球动作、控球技巧和练习方法三个方面向新手介绍控球的基本要领和练习方法。希望广大篮球爱好者能够通过本文的介绍，掌握篮球控球技巧，享受篮球带来的乐趣和健康…… 1、站立姿势：正确的站立姿势是学习篮球的基础。它要求双脚并肩分开。宽度，膝盖微弯，脚趾向前，身体重量落在脚底。 2、运球：运球是打篮球的基本技术之一。它需要手指抓住球，手掌抵住球，眼睛聚焦.

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